在玩《千年之旅》遊戲時，玩家不僅可以透過收集和利用各種食譜來推動遊戲進程，還能夠藉由贈送角色喜愛的美食提升他們的好感度。以下為《千年之旅》一周目的食譜大全，對於尚未學習到的食譜，不妨試著製作看看。
《千年之旅》一周目食譜大全
下面是一些只需要一種食材就能製作出來的菜餚：
1、粗鹽醃肉：1塊肉
2、糖醋魚丸：1條魚
3、清炒鮮蔬：1樣蔬菜
4、碳烤蘑菇：1個蘑菇
5、拔絲醬果：1種水果
6、混合烤肉：4塊肉
7、全魚蒸鍋：4條魚
8、芙蓉四鮮湯：4樣蔬菜
9、什錦水果：4種水果
10、千絲燒賣：4個蘑菇
接下來是一些需要兩種食材來製作的菜餚：
1、魚香肉絲：1條魚 1塊肉
2、菜包肉：1塊肉 1樣蔬菜
3、百獸餃：1塊肉 1個蘑菇
4、咕咾肉：1塊肉 1種水果
5、豆豉炒魚：1樣蔬菜 1條魚
6、水光素色：1樣蔬菜 1個蘑菇
7、清炖翠魚湯：1個蘑菇 1條魚
8、融雪火山：1樣蔬菜 1種水果
9、蜜汁魚凍：1種水果 1條魚
10、落日米糕：1個蘑菇 1種水果
接下來是一些需要三種食材來製作的菜餚：
1、湖月三蒸：1塊肉 1條魚 1樣蔬菜
2、大骨湯：1塊肉 1條魚 1種水果
3、炙風肉串：1塊肉 1種水果 1個蘑菇
4、潮汐魚羹：1條魚 1個蘑菇 1種水果
5、魚腸粉：1塊肉 1條魚 1個蘑菇
6、西瓜魚：1條魚 1樣蔬菜 1種水果
7、肉沫粉絲煲：1樣蔬菜 1塊肉 1個蘑菇
8、鐵板肉卷：1塊肉 1樣蔬菜 1種水果
9、回鍋飛鯉：1樣蔬菜 1個蘑菇 1條魚
10、果香沙拉：1樣蔬菜 1個蘑菇 1種水果
需要四種食材來製作的菜餚：
1、紅白丸子湯：1樣蔬菜 1塊肉 1個蘑菇 1條魚
2、培根蘑菇披薩：1塊肉 1樣蔬菜 1個蘑菇 1種水果
3、黃金烤魚：1樣蔬菜 1個蘑菇 1種水果 1條魚
4、雞湯燜菌絲：1塊肉 1個蘑菇 1種水果 1條魚
5、番茄肉醬魚粉：1樣蔬菜 1塊肉 1種水果 1條魚
需要五種食材來製作的菜餚：
1、三明治：1樣蔬菜 1塊肉 1個蘑菇 1種水果 1條魚
以下是一些需要特殊物品才能製作出來的菜餚：
1、紅心蛋包飯：1塊肉 1個蘑菇 1樣蔬菜 1顆雞蛋
2、什錦披薩：1塊肉 1條魚 1種蔬菜 1個蘑菇 1塊黃油
3、索式椒麻雞：1塊雞肉 1種蔬菜 1個蘑菇 1瓣黑石蒜 1顆魔鬼紅辣椒
4、果香烤肉：1塊肉 1個蘑菇 1種水果 1瓣黑石蒜 1塊黃油
5、火焰芝士肉球：1塊肉 1種蔬菜 1個蘑菇 1塊黃油
6、潮汐撈麵：1塊肉 1條魚 1個蘑菇 1顆魔鬼紅辣椒
7、奶香鮮蒸蛋：1條魚 1種蔬菜 1塊黃油 1顆雞蛋
8、黑石煎牛排：1塊牛肉 1種蔬菜 1個蘑菇 1瓣黑石蒜
9、黃金鍋巴：1塊肉 1條魚 1個蘑菇 1顆雞蛋 1瓣黑石蒜
10、失敗的實驗菜：任意調味品單獨放置
以上所有食譜皆已齊全，順序可能會與遊戲中的圖鑑略有不同。
每道菜做五次即可提升一級熟練度（開始學習時也算一次），十五次則可達到滿級熟練度。
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